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注意すべきは精子の染色体異常!

妊活なんて聞くと、女性側が主体となって行うもののように感じますよね。でも男性にも出来る妊活があるんです。それが葉酸の摂取です。流産や不妊におけるリスク要因は女性にあるとは限らず、夫である男性側に問題があるという事だってあるのです。

 

特に注意すべきは精子の染色体異常です。受精卵の着床率に影響がある為、染色体異常率を軽減する必要があります。

 

葉酸にはこれらの染色体異常を低減し、高品質の精子をつくるという働きがあります。

 

そのため、葉酸を十分に意識して摂取してみてください。妊婦にとって欠かせない栄養素の葉酸ですが、摂りすぎると体に副作用が出てきます。

 

吐き気や食欲不振の症状ですとか、寝つけないなどの不眠症の症状、体がむくむという方もいます。特に妊娠初期の方は、体調や栄養を気になさると思いますが、かえって過剰な葉酸摂取へ繋がることがありますので適切な摂取を心がけるようにしましょう。葉酸は、食事で摂ることが出来れば一番ですが、簡単に摂取したいのであれば、サプリメントがおススメです。

 

サプリメントは、葉酸の摂取量が一目瞭然ですので、葉酸摂取にきちんと取り組もうとしている方には葉酸サプリをおススメします。

 

まだ妊娠できないと悩んでいるときは、まずは基礎体温計を購入することをおすすめします。

 

基礎体温は運動などによる変化がありませんから、ホルモン状態の変化や排卵周期が分かり、妊娠しやすい時期が分かるだけでなく、不妊の原因究明にも役立ちます。

 

基礎体温表は5分もあればつけられますが、毎日、起床時に体温を測るというルールもあるので、それを守ってつけていくことが大事です。

 

一日忘れても根気よく続けていきましょう。

 

高齢女性におすすめの妊活葉酸サプリ